La Sophrologie à Rueil-Malmaison : Pour qui ?

Mon accompagnement basé sur la sophrologie peut aider les adultes et les étudiants dans leur vie quotidienne et leurs projets à :

• réduire le stress et l'anxiété (périodes d'examens, projets, stress au travail, événements majeurs...),
• améliorer l'équilibre personnel, physique et mental,
• gagner en confiance en soi en se basant sur un ressenti corporel positif,
• se préparer mentalement à des événements importants (reconversion professionnelle, promotion, examens et concours...),
• accompagner et soutenir les traitements médicaux (maladies chroniques, psychosomatiques, cancers, ...).

Grâce à un accompagnement :

• personnalisé, adapté à la demande et aux capacités de chacun,
• intégrant selon les besoins des exercices mobilisant à la fois le corps et le mental,
• assurant suivi et progression, et entretenant la motivation,
• ayant pour but l’acquisition de l’autonomie (le but est que chacun puisse utiliser seul certains exercices pour répondre à ses besoins).

Les seniors peuvent bénéficier de la sophrologie pour :

• entretenir la vitalité physique et mentale, récupérer de l’énergie,
• favoriser la mobilité, l’équilibre, la tonicité, la coordination,
• lutter contre les douleurs, les raideurs, l’arthrose,
• réduire l’anxiété, les troubles du sommeil, favoriser la concentration, la mémoire et l’autonomie en général.

 L’accompagnement  est  adapté en fonction de chaque situation : Avec le vieillissement, à un rythme qui varie selon les individus mais inévitablement, le corps s’affaiblit. Les douleurs augmentent, des problèmes de santé se font jour, la souplesse et la force diminuent. Les capacités d’action et l’autonomie diminuent progressivement. La relation avec le corps peut devenir plus difficile et ces changements influent sur le moral et l’humeur : anxiété, troubles du sommeil, mélancolie…

Les techniques psychocorporelles visent une réconciliation avec le corps à cette période de la vie. La sophrologie mobilise le corps et la conscience du corps en douceur, les exercices de respiration favorisent l’oxygénation et la vitalité. L’attention bienveillante au corps permet de retrouver de l’harmonie entre le mental et le corps, et ralentit l’altération des perceptions physiques. La relaxation, les visualisations positives sont autant d’occasions pour se détendre et faire appel à ses ressources intérieures pour entretenir un bien-être psychique.

Les enfants et les adolescents bénéficient de la sophrologie pour :

• améliorer leur capacité de concentration,
• gagner en confiance en soi en se basant sur un ressenti corporel positif,
• mieux gérer l'anxiété, le stress et les émotions,
• accompagner le traitement de troubles du comportement alimentaire, ou psychosomatiques...

Par un accompagnement :

• personnalisé, sur mesure et à leur rythme en faisant appel à des méthodes variées, complémentaires, et ludiques,
• accessible et adaptable dès 5 ans
• ayant pour but l’acquisition de l'autonomie.

A notre époque, force est de constater que les enfants et les adolescents subissent de plus en plus un rythme de vie qui ne correspond pas à leur âge. La pression pour la réussite scolaire devient de plus en plus envahissante, générant de l’anxiété, de l’agitation et des conséquences psychosomatiques.

La sophrologie peut aider à résister à ces pressions.