Présentation de la Sophrologie - Rueil-Malmaison

" Une méthode pour vivre en harmonie et développer la connaissance de soi "

La Sophrologie s’adresse à tous les individus éprouvant un besoin de mieux-être et de meilleure connaissance de soi afin d’appréhender le quotidien avec plus de sérénité et de mieux gérer le stress.

Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, dans le but de "vivre en conscience" et de parvenir à "l'harmonie entre le corps et le mental", la sophrologie s'inspire de techniques orientales et occidentales : le yoga, la relaxation, l'hypnose, le Zen.

La Sophrologie vise à renforcer et mobiliser les ressources positives que chacun porte en soi, pour trouver l’équilibre entre nos émotions, nos pensées et nos comportements.

Cette thérapie utilise la relaxation, la visualisation et les affirmations positives et se pratique individuellement ou en groupe.

La pratique régulière de la sophrologie développe :

• une meilleure prise de conscience du corps, un contact plus harmonieux avec le corps et les ressentis physiques, un équilibre entre pensées, émotions et comportement,
• une meilleure connaissance de soi, de ses ressources et de son potentiel,
• une meilleure image de soi,
• les capacités d'action et d'adaptation à la réalité vécue,
• l’autonomie.