Déroulement d'une séance de Sophrologie à Rueil-Malmaison

Une Séance se déroule en 3 temps, en toute bienveillance, sans jugement et en toute confidentialité, dans le respect du code de déontologie de la profession :

  • Lors de la première séance de «découverte», je vous propose un temps d'échange pour comprendre votre situation, votre vécu, vos ressentis et déterminer votre objectif personnalisé.
  • Puis je vous invite, à vous détendre avec des exercices statiques ou dynamiques (debout, assis ou allongé) de détente musculaire, de respiration contrôlée, de concentration et de visualisation positive.
  • Vient ensuite un temps d'échange qui vous permet d'exprimer vos ressentis et sensations de la séance.

Lors des séances suivantes, la séance se déroule toujours en 3 temps :

  • Un dialogue préalable sur les objectifs de la séance.
  • Lors du deuxième temps, je vous invite à vous installer confortablement (en position debout, assise ou allongée), et vous accompagne par la parole à la pratique d’exercices statiques ou dynamiques de détente musculaire, de respiration contrôlée, de concentration, de visualisation positive et de méditation.

    Ces exercices personnalisés et adaptables à tous les âges vous permettent d’atteindre vos objectifs personnels et/ou professionnels ; ils ont pour but de vous donner les clefs de votre autonomie. Ils s’effectuent à votre rythme et font appel à vos ressources spécifiques (ressources positives vécues).
     
  • Vient ensuite un temps d'échange qui vous permet d'exprimer vos sensations et de programmer votre entraînement entre deux séances. …Grâce à des exercices simples, personnalisés et faciles à reproduire chez soi, la Sophrologie est une méthode qui permet de pratiquer en toute autonomie.
  • C'est une méthode accessible à tous, quel que soit l'âge et la condition physique. Pour les enfants et les adolescents, les séances sont adaptées en fonction de leur âge.

 

Les séances sont individuelles*, ce qui permet de répondre par un protocole adapté aux besoins spécifiques de chaque personne.

La Sophrologie est associée aux thérapies brèves ; un accompagnement varie entre 8 à 12 séances. La fréquence optimale est d'une séance hebdomadaire. La durée du travail sophrologique dépend des attentes énoncées et validées en première consultation.

 

Combien de séances pour atteindre votre objectif ?
Voici quelques exemples pour vous donner une idée mais  ce nombre peut varier selon vos besoins spécifiques :

  • retrouver la confiance en soi, améliorer sa concentration, gérer ses émotions négatives, gérer sa colère, supporter un deuil, préparer un entretien ou un examen... : 10 séances.
  • gérer une douleur, les contraintes d'un traitement médical, supporter des acouphènes... : 12 séances.

 

Vous n'avez pas d'objectif particulier à atteindre
Vous avez seulement envie de pratiquer la Sophrologie pour vous sentir mieux.
4 ou 5 séances individuelles vous permettront d'acquérir une certaine autonomie.

 

Votre participation active !

. La qualité du résultat dépend du degré d'implication

. Entre chaque séance, il est recommandé de poursuivre un entraînement même succinct : "C'est la répétition qui fait le changement"

 

La Sophrologie peut accompagner un traitement médical ; en aucun cas elle ne saurait s'y substituer. 

*Des séances en groupe sont proposées dans le cadre de l'entreprise ou d'associations.

Tarifs Sophrologie

Séance Individuelle (sur rendez-vous au 06 72 86 99 49)

Adulte : 70€ (1 heure)

Enfant (-10 ans) : 60€ (45mn)

+ Frais de Déplacement en cas de séance à domicile sur devis

Le tarif est appliqué à chaque fin de consultation

Règlement par chèque, carte bancaire ou espèces.

Une facture vous sera remise à chaque séance pour une prise en charge éventuelle par votre mutuelle. De nombreuses mutuelles proposent une prise en charge forfaitaire des séances de sophrologie.

Séances de groupe (entreprises, associations, maisons médicalisées, centres de bien-être, maisons de retraites...) sur devis.

 

En cas d'empêchement, la séance doit être annulée 48h à l'avance, à défaut, le réglement de la séance sera dû et facturé.

Réalisation & référencement Simplébo

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